치킨카레주먹밥 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
닭고기와 카레 가루를 밥에 고루 섞어 동그랗게 빚고 채소를 곁들인 도시락이에요.
닭고기와 카레 가루를 밥에 고루 섞어 동그랗게 빚고 채소를 곁들인 도시락이에요. 카레 향이 포슬한 밥에 배고 닭고기가 씹혀서, 점심이나 간단한 저녁으로 챙기기 좋아요.
도시락·간편식 · 조리 25분
팁: 밥이 뜨거울 때 볶은 재료와 섞으면 카레 향이 잘 퍼져요.
팁: 도시락으로 가져갈 때는 주먹밥과 채소를 충분히 식힌 뒤 뚜껑을 닫아요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 밥(백미) — 1 공기
- 닭다리살 — 70 g
- 양파 — 0.3 개
- 당근 — 0.2 개
- 커리 파우더 — 1 작은술
- 식용유 — 1 작은술
- 소금 — 0.3 g
- 브로콜리 — 40 g
- 방울토마토 — 3 개