鶏肉カレーのカップ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏肉と野菜を煮込んだカレーをご飯にかけたカップ弁当です。ふっくらしたご飯に、香り豊かでほどよく濃厚なカレーがよく合い、ランチにぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 30分
栄養（1人分 612g）: 624.4kcal · たんぱく質 23.7g · 炭水化物 92.4g · 脂質 15.9g · ナトリウム 550.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: カレー粉は火を弱めてから加えると、鍋底に焦げつきにくくなります。
コツ: お弁当にするときは、ご飯とカレーを少し冷ましてからふたを閉めましょう。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 鶏もも肉 — 80 g
- カレー粉 — 1 大さじ
- じゃがいも — 0.5 個
- にんじん — 0.3 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 食用油 — 1 小さじ
- 水 — 150 ml