鶏肉とコーンのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

あっさりした鶏むね肉に、プチプチとしたコーンとシャキシャキの野菜を合わせたサラダです。甘く香ばしいドレッシングで、手軽な昼食や軽めの夕食によく合います。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 346g）: 337.9kcal · たんぱく質 28.3g · 炭水化物 28.4g · 脂質 13.6g · ナトリウム 489.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉は長くゆでるとかたくなるので、中まで火が通ったらすぐに取り出して冷まします。

コツ: コーンとトマトの水気を拭き取ると、ドレッシングが薄まりません。

コツ: ドレッシングは一度に全部かけず、半量から混ぜて好みに合わせて足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）