チキン・コルドン・ブルー・パスタ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チキン・コルドン・ブルー・パスタは、鶏肉とハム、チーズをクリームソースに絡めたパスタです。コクがあってなめらかな味わいに、ハムの塩気が加わり、夕食の一皿にぴったりです。
洋食 · 調理 25分
栄養（1人分 477g）: 892.5kcal · たんぱく質 46.6g · 炭水化物 62.3g · 脂質 50.7g · ナトリウム 1141.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 鶏肉は大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。
コツ: ソースが濃いときは、ゆで汁か牛乳を大さじ1〜2杯加えて濃度を調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたパスタ — 1 カップ
- 鶏むね肉 — 100 g
- ハム — 40 g
- チーズ — 25 g
- 生クリーム — 80 ml
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんにく — 1 個
- バター — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ
- 塩 — 0.3 小さじ