チキンチーズオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉と野菜を炒めたご飯をふんわりした卵で包み、チーズをのせたオムライスです。コクがあって食べごたえもあり、昼食や夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 486.3g）: 760.4kcal · たんぱく質 38.8g · 炭水化物 76.5g · 脂質 30.4g · ナトリウム 830.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が温かくてやわらかいと炒めるときにまとまりやすいので、冷やご飯をしゃもじでほぐして加えるとよいです。

コツ: 卵で包んだあとにチーズをのせると、溶けてご飯によくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）