치킨치즈오므라이스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

치킨치즈오므라이스는 닭고기와 채소를 넣어 볶은 밥을 부드러운 달걀로 감싸고 치즈를 얹은 메뉴예요.

치킨치즈오므라이스는 닭고기와 채소를 넣어 볶은 밥을 부드러운 달걀로 감싸고 치즈를 얹은 메뉴예요. 고소하고 든든해서 점심이나 저녁에 잘 어울려요.

밥·한 그릇 · 조리 25분

영양(1인분 486.3g): 열량 760.4kcal · 단백질 38.8g · 탄수화물 76.5g · 지방 30.4g · 나트륨 830.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밥이 따뜻하고 질면 볶을 때 뭉치기 쉬우니, 찬밥은 주걱으로 풀어 넣으면 좋아요.

팁: 치즈는 달걀을 덮은 뒤 올리면 녹으면서 밥에 잘 붙어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료