チキンチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちのベーグルに、あっさり焼いた鶏肉とチーズ、シャキシャキの野菜を挟んだサンドイッチです。朝食に手軽に食べたいときや、忙しい日のランチにぴったり。温めるとチーズがやわらかく溶けます。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 291g）: 596.7kcal · たんぱく質 35.1g · 炭水化物 59.4g · 脂質 24.8g · ナトリウム 1117.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉は強火で焼きすぎないと、表面が焦げる前に中まで火が通りやすくなります。

コツ: トマトの水気をキッチンペーパーで軽く押さえて取ると、ベーグルがべたつきにくくなります。

コツ: チーズをよりやわらかく食べたいときは、挟んだあとにふたをして弱火で少し温めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）