치킨시저랩 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

치킨시저랩은 구운 닭고기와 아삭한 양상추에 고소하고 새콤한 시저 소스를 더해 또띠아에 말아 먹는 메뉴예요.

치킨시저랩은 구운 닭고기와 아삭한 양상추에 고소하고 새콤한 시저 소스를 더해 또띠아에 말아 먹는 메뉴예요. 한 손에 들고 먹기 편해서 간단한 점심이나 바쁜 저녁에 잘 어울려요.

빵·브런치 · 조리 20분

팁: 또띠아가 찢어지지 않도록 팬에서 살짝 데운 뒤 말아요.

팁: 닭고기를 구운 뒤 잠깐 두었다가 썰면 육즙이 덜 빠져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료

  • 또띠아 — 1 장
  • 닭가슴살 — 100 g
  • 양상추 — 40 g
  • 마요네즈 — 1 큰술
  • 파르메산치즈 — 1 큰술
  • 레몬즙 — 1 작은술
  • 앤초비 — 1 작은술
  • 마늘 — 0.5 쪽
  • 올리브유 — 1 작은술
  • 후춧가루 — 0.2 작은술

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