鶏肉とキャベツの丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏もも肉とキャベツをしょうゆだれで炒め、ご飯にのせる簡単な丼です。やわらかな鶏肉と甘みのあるキャベツがよく合い、忙しい昼食や軽めの夕食にぴったりです。
ごはん・丼 · 調理 20分
栄養（1人分 535.5g）: 637.6kcal · たんぱく質 31.2g · 炭水化物 78.8g · 脂質 20.1g · ナトリウム 1285.8mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: キャベツは少ししんなりする程度に炒めると、歯ごたえが残ります。
コツ: 鶏肉をフライパンに広げて焼くと、表面にむらなく焼き色がつきます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 鶏もも肉 — 120 g
- キャベツ — 100 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- しょうゆ — 1 大さじ
- にんにく — 1 かけ
- 食用油 — 1 小さじ
- こしょう — 0.2 小さじ
- 水 — 2 大さじ