チキンとキャベツのカレートルティーヤ巻き弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
カレー風味の鶏肉とシャキシャキのキャベツをトルティーヤで巻いた、片手で食べられるお弁当です。やわらかく香ばしい具に、キャベツのさわやかな食感がよく合います。お昼用に手軽に持っていけます。
弁当・簡単ごはん · 調理 20分
コツ: キャベツは水気を拭き取ってから入れると、トルティーヤが湿りにくくなります。
コツ: お弁当にする場合は、具材の粗熱を取ってから巻いてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏むね肉 — 100 g
- キャベツ — 1 カップ
- トルティーヤ — 1 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- カレーパウダー — 1 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ