鶏プルコギ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆだれで炒めた鶏もも肉を、温かいご飯にのせた丼です。甘辛くあっさりした味わいで、忙しい昼食やしっかり食べたい夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 439.8g）: 673.4kcal · たんぱく質 30.7g · 炭水化物 77.6g · 脂質 24.4g · ナトリウム 1280.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏もも肉を大きく切ると火が通るまで時間がかかるので、一口大に切ります。

コツ: たれがフライパンに焦げつき始めたら、水大さじ1を加えて中火で混ぜてもよいでしょう。

コツ: 炊きたてではなく温め直したご飯を使うと、たれが全体に均一にからみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）