鶏プルコギおにぎり弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏プルコギおにぎり弁当は、甘辛く炒めた鶏肉をご飯に混ぜて丸く握った一品です。一口ずつ食べやすく、忙しい昼食や軽めに済ませたい夕食のお弁当にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 356g）: 625.1kcal · たんぱく質 26.5g · 炭水化物 73.3g · 脂質 22.8g · ナトリウム 1262.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるときは、手を少し水でぬらして握ると作りやすいです。

コツ: お弁当にするときは、おにぎりをしっかり冷ましてからふたを閉めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）