鶏プルコギの包みご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏プルコギの包みご飯は、味付けした鶏肉を炒め、温かいご飯や包み野菜と一緒に食べる一品です。甘辛い肉とシャキシャキした野菜、サムジャンの香ばしい味わいがよく合います。昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 464g）: 688kcal · たんぱく質 32.3g · 炭水化物 85.2g · 脂質 22.3g · ナトリウム 1845.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。

コツ: たれがフライパンにこびりついたら、水を大さじ1杯ずつ加えながら炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）