チキンとブロッコリーのアルフレードパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とブロッコリーをクリームソースで和えたパスタです。コクのあるなめらかなソースに、ブロッコリーのさわやかな食感がよく合います。しっかり食べたい夕食や、温かい一皿が恋しい日にぴったりです。

洋食 · 調理 30分

栄養（1人分 462.5g）: 805.4kcal · たんぱく質 39.3g · 炭水化物 64.8g · 脂質 43.5g · ナトリウム 1209.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ソースが濃すぎるときは、取り置いたゆで汁を大さじ1ずつ加えて濃度を調整します。

コツ: ブロッコリーはパスタをゆでる最後に加えると、洗い物を減らせて食感も楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）