닭가슴살카레무침 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

닭가슴살에 오이와 마요네즈, 카레가루를 버무린 담백한 반찬이에요. 부드러운 닭고기에 아삭한 오이와 은은한 카레 향이 어우러져 밥상에 곁들이기…

닭가슴살에 오이와 마요네즈, 카레가루를 버무린 담백한 반찬이에요. 부드러운 닭고기에 아삭한 오이와 은은한 카레 향이 어우러져 밥상에 곁들이기 좋아요.

반찬·밑반찬 · 조리 20분

영양(1인분 217.8g): 열량 235.1kcal · 단백질 25.5g · 탄수화물 6.4g · 지방 12.4g · 나트륨 569.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오이는 물기를 가볍게 짜야 버무린 뒤에도 맛이 묽어지지 않아요.

팁: 닭가슴살은 오래 끓이지 말고 속까지 익으면 건져야 촉촉해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료