鶏むね肉とアボカドの丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
焼いた鶏むね肉とやわらかなアボカド、シャキシャキの野菜をご飯にのせた丼です。あっさりした鶏肉に、コクのあるアボカドがよく合い、昼食や夕食に手軽に楽しめます。
ごはん・丼 · 調理 20分
コツ: 鶏むね肉が厚い場合は、横から半分に切り開いて焼くと、中まで均一に火が通ります。
コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色が変わりにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 鶏むね肉 — 120 g
- アボカド — 0.5 個
- ベビーリーフ — 1 つかみ
- ミニトマト — 4 個
- オリーブオイル — 1 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g