バーベキューチキンバーガーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

バーベキューチキンバーガーは、焼いた鶏もも肉と甘辛いバーベキューソース、玉ねぎをバンズに挟んで食べるバーガーです。ジューシーな鶏肉とシャキシャキした玉ねぎがよく合い、昼食にも夕食にもぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 267.7g）: 554.7kcal · たんぱく質 28.3g · 炭水化物 29.5g · 脂質 34.3g · ナトリウム 448.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏もも肉は厚さを均一にすると、表面が焦げる前に中まで火を通しやすくなります。

コツ: バーベキューソースは糖分があって焦げつきやすいので、最後に塗って短時間焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）