バジルチキンサンド弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
バジルペーストを塗ったパンに、鶏肉とトマトを挟んださっぱりしたサンドイッチです。香りのよいバジルとあっさりした鶏肉、みずみずしいトマトがよく合います。お昼のお弁当にも、軽く食事を済ませたいときにもおすすめです。
弁当・簡単ごはん · 調理 15分
コツ: 鶏肉を焼いたあと少し冷ましてから挟むと、パンがべたつきにくくなります。
コツ: バジルペーストは商品によって塩気が違うので、塩は先に加えず、味を見てから決めましょう。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 鶏むね肉 — 80 g
- バジルペースト — 1 大さじ
- トマト — 0.5 個
- レタス — 1 枚
- オリーブオイル — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ