鶏肉とバジルの炒飯弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とバジル、野菜をご飯と一緒に炒めたお弁当です。バジルの香りがさわやかに広がり、鶏肉はあっさりしています。昼食をしっかり食べたい日にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 417.7g）: 492.8kcal · たんぱく質 31.3g · 炭水化物 75.1g · 脂質 6.5g · ナトリウム 631.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うと、ご飯粒がほぐれやすく炒めやすいです。

コツ: バジルは火を止めてから加えると、香りがよく残ります。

コツ: 鶏肉は大きく切りすぎないと、ご飯と一緒に食べやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）