チキンベーコンクラブラップレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉とベーコン、シャキシャキの野菜をトルティーヤで巻いたメニューです。香ばしく塩気のある味わいに、トマトのさわやかさが加わります。ランチや手軽に済ませたい夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 305g）: 492.9kcal · たんぱく質 34.7g · 炭水化物 35.8g · 脂質 22.7g · ナトリウム 854.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トルティーヤに入れる野菜は水気をよく切ると、巻いたときにべたつきにくくなります。

コツ: 鶏肉は焼いたあと少し置いてから切ると、肉汁が逃げにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）