チキンベーコンアルフレードラザニア レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏肉とベーコン、クリームソース、チーズをラザニアシートに重ねて焼いたオーブン料理です。まろやかでコクのあるソースに、ベーコンの塩気が合わさって食べごたえがあります。ゆっくり食事を楽しみたい昼食や夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 55分
栄養（1人分 449.3g）: 1140.1kcal · たんぱく質 48g · 炭水化物 63.1g · 脂質 77.4g · ナトリウム 995mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ラザニアシートは商品によってゆで時間が異なります。パッケージの表示を確認し、オーブン用のシートならそのまま使えるかも見てください。
コツ: ソースをシートの端までたっぷり塗ると、焼いたときにシートが乾きにくくなります。
コツ: ベーコンの塩気が出るので、塩は最後に味を見ながら少しずつ加えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ラザニアシート — 3 枚
- 鶏もも肉 — 90 g
- ベーコン — 1 枚
- 生クリーム — 100 ml
- 牛乳 — 50 ml
- モッツァレラチーズ — 50 g
- パルミジャーノ・レッジャーノ — 10 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんにく — 1 かけ
- バター — 1 小さじ
- 小麦粉 — 1 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ