チキンアボカドラップ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チキンアボカドラップは、鶏肉とアボカド、シャキシャキのレタスをトルティーヤで巻いて食べる手軽な一品です。あっさりした鶏肉に、なめらかなアボカドと爽やかなソースがよく合い、昼食や軽めの夕食にぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 15分
コツ: トルティーヤを温めすぎると、巻くときに割れることがあります。
コツ: 具材の水気をよく切ると、トルティーヤがべたつきません。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- トルティーヤ — 1 個
- 鶏むね肉 — 80 g
- アボカド — 0.3 個
- レタス — 2 枚
- マヨネーズ — 1 小さじ
- レモン汁 — 1 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ