チキンアボカドバーガーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキンアボカドバーガーは、焼いた鶏肉と柔らかなアボカド、シャキシャキのレタスをバンズにはさんだバーガーです。あっさりした鶏肉にコクのあるアボカドがよく合い、昼食や手軽な夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 301.3g）: 641.7kcal · たんぱく質 35.7g · 炭水化物 29g · 脂質 43.3g · ナトリウム 794mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉が厚いと中心まで火が通るのに時間がかかるので、厚さを均一にして焼きます。

コツ: アボカドは手で押したときに少し柔らかいものを選ぶと、切りやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）