鶏そぼろオムレツサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
甘辛く炒めた鶏そぼろとふわふわの卵を食パンで挟んだサンドイッチです。やわらかな卵としっとりした鶏肉、あっさりしたパンがよく合い、朝食や手軽なランチにぴったりです。
和食 · 調理 15分
コツ: 鶏肉は炒めながらへらでほぐすと、そぼろらしくぽろぽろに仕上がります。
コツ: 卵は弱火で加熱し、完全に乾く前に火を止めると、パンと一緒に食べやすくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 鶏ひき肉 — 70 g
- 卵 — 1 個
- しょうゆ — 1 小さじ
- みりん — 1 小さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- マヨネーズ — 1 小さじ