チキンアルフレードのオーブンパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チキンアルフレードのオーブンパスタは、鶏肉とクリームソース、チーズをパスタにからめてオーブンで焼いた料理です。コクのあるなめらかなソースに、表面の香ばしい焼き色がよく合い、食べごたえのある昼食や夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 40分

栄養（1人分 454.3g）: 837.9kcal · たんぱく質 44.7g · 炭水化物 62.1g · 脂質 45.2g · ナトリウム 996mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パスタはオーブンでも火が通るので、ゆでるときは少し芯が残るくらいにします。

コツ: ソースが固いときは、パスタのゆで汁を大さじ1〜2杯ずつ加えて濃度を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）