チキンアルフレードのオーブン焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チキンアルフレードのオーブン焼きは、鶏肉とクリームソース、パスタを一緒に器に入れ、チーズをのせて焼いた料理です。なめらかでコクのあるソースにこんがり焼けたチーズが合わさり、食べごたえがあるので、温かい夕食にぴったりです。
洋食 · 調理 40分
栄養（1人分 450.5g）: 1016.3kcal · たんぱく質 38.3g · 炭水化物 52.6g · 脂質 71.6g · ナトリウム 765.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: パスタは少し硬めにゆでておくと、オーブンでソースを吸っても食感よく仕上がります。
コツ: ソースがかたければ、パスタのゆで汁を大さじ1〜2加えてなめらかにのばしてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでたパスタ — 1 カップ
- 鶏もも肉 — 100 g
- 生クリーム — 100 ml
- パルメザンチーズ — 2 大さじ
- モッツァレラチーズ — 30 g
- バター — 1 大さじ
- にんにく — 1 かけ
- 牛乳 — 50 ml
- 塩 — 1 g
- こしょう — 0.3 小さじ