チアシードプディング レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チアシードプディングは、チアシードを牛乳や植物性ミルクに浸して、やわらかくぷるんと固めた冷たいデザートです。果物とメープルシロップを添えると爽やかでほんのり甘く、食後や軽いおやつにぴったりです。
おやつ・デザート · 調理 5分
コツ: 最初に混ぜてから5分ほど置き、もう一度混ぜると、種が一か所に固まるのを防げます。
コツ: ゆるめに仕上げたいときは、牛乳を大さじ1〜2杯足して濃さを調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 牛乳 — 150 ml
- チアシード — 2 大さじ
- いちご — 3 個
- メープルシロップ — 1 小さじ