栗とくるみのパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

栗とくるみのパンは、ふんわりした生地に甘い栗と香ばしいくるみを加えて焼いたパンです。ほのかな甘みとナッツの歯ごたえがよく合い、小腹がすいた朝や秋のおやつにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 150分

栄養（1人分 226g）: 694.6kcal · たんぱく質 16.8g · 炭水化物 102.9g · 脂質 22.6g · ナトリウム 540.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 栗は水気を拭き取ってから加えると、生地がゆるくなりません。

コツ: くるみをフライパンで2〜3分軽く炒って冷ましてから加えると、香ばしさが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）