栗とさつまいものパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
栗とさつまいもをつぶしてパン生地に練り込み、焼き上げた甘いおやつです。表面はこんがり、中はほくほくで、コーヒーやお茶によく合います。小腹が空いた午後や、秋冬のおやつにぴったりです。
パン・ブランチ · 調理 55分
栄養（1人分 202g）: 410.7kcal · たんぱく質 7.7g · 炭水化物 82.1g · 脂質 6.1g · ナトリウム 289.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 具がかためなら、食パンの端まで薄く広げると、焼いたときにしっかりくっつきます。
コツ: 栗の粒を少し残してつぶすと、ひと口ごとに香ばしい食感が楽しめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 食パン — 2 枚
- 栗 — 3 個
- さつまいも — 0.5 個
- バター — 1 小さじ
- はちみつ — 1 小さじ