밤두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

밤두유는 삶은 밤과 두유를 곱게 갈아 만드는 고소하고 부드러운 음료예요. 은은한 밤 단맛이 돌아 출출한 아침이나 간단한 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 282g): 열량 290.7kcal · 단백질 8.4g · 탄수화물 47.1g · 지방 7.1g · 나트륨 100.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 두유가 무가당이면 밤의 은은한 단맛이 더 잘 느껴져요.

팁: 따뜻하게 데울 때는 끓이지 말고 가장자리에 김이 오를 정도로 데워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료