밤두유라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

밤을 두유와 함께 곱게 갈아 만든 고소하고 부드러운 음료예요. 아침에 가볍게 곁들이거나 출출할 때 따뜻하게 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 297g): 열량 267.7kcal · 단백질 7.9g · 탄수화물 42g · 지방 7g · 나트륨 100.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 두유를 조금씩 더하면 원하는 농도로 맞추기 쉬워요.

팁: 따뜻하게 데울 때는 바닥이 눌지 않도록 계속 저어 주세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료