栗のミルクシェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

栗のミルクシェイクは、ゆでた栗と牛乳をなめらかに撹拌して冷たく楽しむドリンクデザートです。栗のほっくりとした香ばしさと牛乳のまろやかさが合わさり、涼しい秋の午後のおやつにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 5分

栄養（1人分 307g）: 247.7kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 35.8g · 脂質 8.2g · ナトリウム 80.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 栗をあらかじめゆでて冷蔵しておくと、手早く準備できます。

コツ: 栗の甘さに合わせて、はちみつを抜いたり少しずつ加えたりして味を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）