밤 밀크셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

밤 밀크셰이크는 삶은 밤과 우유를 곱게 갈아 차갑게 즐기는 음료형 디저트예요.

밤 밀크셰이크는 삶은 밤과 우유를 곱게 갈아 차갑게 즐기는 음료형 디저트예요. 밤의 포근하고 고소한 맛에 우유의 부드러움이 어우러져, 선선한 가을 오후 간식으로 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 5분

영양(1인분 307g): 열량 247.7kcal · 단백질 8.1g · 탄수화물 35.8g · 지방 8.2g · 나트륨 80.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밤을 미리 삶아 냉장해 두면 준비가 간단해요.

팁: 밤의 단맛에 따라 꿀은 빼거나 조금씩 더해 맛을 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료