栗とココナッツのスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

栗のほっこりした甘みに、ココナッツミルクの香ばしくまろやかな風味を合わせ、氷と一緒になめらかに攪拌したドリンクです。秋のおやつに冷たく楽しんだり、甘いデザートが欲しい日に添えたりするのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 322g）: 338.3kcal · たんぱく質 3.6g · 炭水化物 34.4g · 脂質 20.9g · ナトリウム 29.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 栗が甘ければ、はちみつを入れずにまず攪拌し、味を見て甘さを調整します。

コツ: さらっとしたドリンクにしたい場合は、ココナッツミルクを30〜50mlほど加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）