ミニトマトとブッラータのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ミニトマトにブッラータチーズとバジルを添えた、さっぱりしたサラダです。トマトの甘酸っぱさとチーズのなめらかで香ばしい味わいがよく合います。軽い昼食や夏の夕食、ブランチにもおすすめです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 271.2g）: 370.8kcal · たんぱく質 14.6g · 炭水化物 10.8g · 脂質 30.7g · ナトリウム 382.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ブッラータチーズは食べる直前に冷蔵庫から出すと、なめらかな食感を楽しめます。

コツ: ミニトマトが冷えていたら、少し室温に置くと甘みや香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）