青唐辛子ツナマヨ丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ツナマヨにピリッと辛い青唐辛子と韓国のりをのせた、手軽な丼です。香ばしく塩気のある味に辛みが加わり、忙しい昼食や手軽に済ませたい夕食によく合います。
ごはん・丼 · 調理 10分
コツ: ツナの水気をしっかり切ると、ご飯がべたつきません。
コツ: 青唐辛子は最初からたくさん入れず、少しずつのせて辛さを調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- ツナ缶 — 0.5 缶
- マヨネーズ — 1 大さじ
- 青唐辛子 — 1 個
- 韓国のりのふりかけ — 1 大さじ
- いりごま — 1 小さじ