치즈고구마전 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

치즈고구마전은 으깬 고구마에 치즈를 넣어 팬에 노릇하게 부친 전이에요. 고구마의 포슬한 단맛과 치즈의 짭짤하고 쫀득한 맛이 어울려, 쌀쌀한 날…

치즈고구마전은 으깬 고구마에 치즈를 넣어 팬에 노릇하게 부친 전이에요. 고구마의 포슬한 단맛과 치즈의 짭짤하고 쫀득한 맛이 어울려, 쌀쌀한 날 간식이나 간단한 한 끼로 잘 맞아요.

분식·길거리 · 조리 25분

영양(1인분 236g): 열량 462kcal · 단백질 12g · 탄수화물 72.5g · 지방 13.9g · 나트륨 523.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 고구마가 뜨거울 때 으깨면 덩어리가 적고 반죽이 잘 뭉쳐요.

팁: 불이 세면 겉이 먼저 탈 수 있으니 중약불에서 천천히 부쳐요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료