チーズ入り豚肉炒めご飯弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 442.5g）: 707.8kcal · たんぱく質 35.4g · 炭水化物 82.5g · 脂質 24.4g · ナトリウム 1295.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: お弁当にする場合は、ご飯と豚肉を先に炒めて詰め、チーズは食べる直前にのせてもいいですよ。

コツ: チーズがフライパンにこびりつかないよう、ご飯を入れたら火を弱めて溶かします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 カップ
• 豚肩肉 — 100 g
• チーズ — 30 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 個
• コチュジャン — 1 大さじ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• サラダ油 — 1 小さじ

このメニューのジャンル

• 弁当・簡単ごはん
• 食事・一品
• 料理一覧