チーズ入りじゃがいもチヂミレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チーズ入りじゃがいもチヂミは、千切りのじゃがいもにモッツァレラチーズを加えて、こんがり焼いた韓国風のお焼きです。外はカリッと、中はもちっとしていて、チーズの香ばしい味わいがあり、手軽な昼食や夕食によく合います。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 216.5g）: 385.3kcal · たんぱく質 12.9g · 炭水化物 32.8g · 脂質 22.5g · ナトリウム 1014.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: じゃがいもの水気をしっかり切ると、生地がべたつきにくく、端がカリッと仕上がります。

コツ: 裏返すときは、フライパンに大きめの皿をかぶせて移し、再び滑らせて戻すと形を整えやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）