チーズオムレツトーストレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ふんわりしたオムレツと、香ばしく溶けたチーズを食パンにはさんで食べる手軽なトーストです。朝にさっと用意でき、軽く食べたい昼食にもよく合います。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 150.7g）: 356.6kcal · たんぱく質 17.2g · 炭水化物 32.1g · 脂質 17.4g · ナトリウム 656.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 卵に火が通りきる前に火を弱めると、中がふんわり仕上がります。

コツ: 食パンをフライパンで焼くときは、バターが焦げないよう弱めの中火を保ちます。

コツ: チーズの塩気が強い場合は、卵液に加える塩をほんの少しにします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）