ピリ辛チーズキンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 35分

栄養（1人分 388g）: 641.4kcal · たんぱく質 27.7g · 炭水化物 69.2g · 脂質 27.7g · ナトリウム 1168.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるとチーズが溶けすぎることがあるので、少し冷ましてから巻きます。

コツ: 海苔の上側を2cmほど空けてご飯を広げると、巻きやすくなります。

コツ: 辛さをしっかり出したい場合は粉唐辛子をご飯に混ぜ、まろやかにしたい場合はチーズを10g足しても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 0.9 カップ
• のり — 1 枚
• チーズ — 1.5 枚
• ハム — 2 枚
• 卵 — 1 個
• にんじん — 0.3 個
• ほうれん草 — 1 つかみ
• たくあん — 4 本
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• 粉唐辛子 — 0.5 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• サラダ油 — 1 小さじ
• 塩 — 0.2 小さじ

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