チーズ卵チャーハンおにぎりレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

卵チャーハンにチーズを入れて丸く握り、こんがり焼いた一品です。香ばしくてほどよい塩気があり、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 325.5g）: 534.3kcal · たんぱく質 20.8g · 炭水化物 69.7g · 脂質 17.6g · ナトリウム 399mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が温かいうちだと握りやすく、手を少し水でぬらすとご飯粒がつきにくくなります。

コツ: チーズがフライパンに直接触れると焦げつきやすいので、ご飯の中に入れて包みます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）