チーズとんかつレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チーズとんかつは、豚肉の中にチーズを入れてカリッと揚げた料理です。香ばしくて食べごたえがあり、昼食や夕食に温かい食事がほしいときにぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 401.8g）: 940.7kcal · たんぱく質 57.6g · 炭水化物 45.4g · 脂質 56.2g · ナトリウム 775.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チーズが外に出ると揚げるときに油がはねることがあるので、端をしっかり押さえて閉じます。

コツ: 衣をつけたあと、冷蔵庫で5分ほど休ませると、衣が肉につきやすくなります。

コツ: 揚げたとんかつはすぐに切らず、2分ほど置くと溶けたチーズが流れ出にくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）