チーズプルコギうどん レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

麺 · 調理 20分

栄養（1人分 424.5g）: 603.8kcal · たんぱく質 32g · 炭水化物 65.3g · 脂質 22.1g · ナトリウム 1618.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: うどんは袋の表示に従ってゆでるか、電子レンジでほぐしておくと、フライパンで炒めやすくなります。

コツ: チーズに塩気があることもあるので、しょうゆは最初から加えず、仕上げに味見をして調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ゆでうどん — 1 人分
• 牛肉（赤身） — 100 g
• チーズ — 30 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• にんにく — 1 かけ
• しょうゆ — 1 大さじ
• 砂糖 — 1 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• こしょう — 0.2 小さじ

このメニューのジャンル

• 麺
• 食事・一品
• 料理一覧