チーズプルダックレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チーズプルダックは、コチュジャンだれで炒めた鶏肉にチーズを溶かして食べる、ピリ辛で香ばしい料理です。ご飯と一緒に食べると、満足感のある夕食になります。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 369g）: 669.4kcal · たんぱく質 49g · 炭水化物 21.5g · 脂質 41.6g · ナトリウム 1175mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。

コツ: フライパンの底にたれがこびりつきそうになったら、水を大さじ1ずつ加えながら炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）