もち米入りスンデレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もち米入りスンデは、もち米や春雨を豚の腸に詰めて蒸した韓国の軽食です。ぷりっともちもちした食感と、あっさりした素朴な味わいが特徴で、小腹が空いた昼食や夕食に塩やたれを添えて楽しめます。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 207g）: 369.2kcal · たんぱく質 9.3g · 炭水化物 55.4g · 脂質 12.2g · ナトリウム 1615.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スンデが破れないよう、蒸す前に切り込みを入れず、蒸し上がってから少し冷まして切ります。

コツ: 中まで冷めていたら、切ってから蒸し器に戻し、さらに2～3分蒸します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）