チャメトマトサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チャメとミニトマト、きゅうりをレモンドレッシングでさっとあえたサラダです。チャメのほのかな甘みときゅうりの歯ごたえに、レモンの香りが爽やかに合います。暑い日のランチのおかずや、軽めの夕食にぴったりです。
サラダ・軽食 · 調理 10分
コツ: チャメときゅうりは水分が多いので、切ったあとキッチンペーパーで軽く押さえるとドレッシングがなじみやすくなります。
コツ: ドレッシングは食べる直前にあえると、野菜のシャキシャキした食感が保てます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- チャメ — 0.5 個
- ミニトマト — 6 個
- きゅうり — 0.5 個
- レモン汁 — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 小さじ
- はちみつ — 0.5 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ