シラヤマギクの葉包みご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香りのよいシラヤマギクの葉にご飯とサムジャンをのせ、ひと口に包んで食べる一品です。サムジャンの塩気とシラヤマギクのさわやかな香りがよく合い、春の昼食や軽めの夕食にぴったりです。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 268g）: 360.2kcal · たんぱく質 8.8g · 炭水化物 73.3g · 脂質 2.8g · ナトリウム 351.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 葉が小さい場合は、2枚重ねてご飯を包むと食べやすいです。

コツ: サムジャンは最初は少なめにのせ、食べながら足すと塩加減を調整しやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）