チャムナムルとホヤのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

チャムナムルとホヤのビビンバは、香りのよいチャムナムルと磯の香り豊かなホヤをご飯にのせ、酢コチュジャンで混ぜて食べる一品です。甘酸っぱく辛い味付けと、シャキシャキの山菜、やわらかなホヤがよく合い、春の昼食や夕食におすすめです。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 359g）: 450.9kcal · たんぱく質 14g · 炭水化物 80.3g · 脂質 6.9g · ナトリウム 373.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チャムナムルは水気をよく切ると、ご飯やたれが水っぽくなりません。

コツ: ホヤは香りが繊細なので、酢コチュジャンは最初から全部入れず、少しずつ加えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）