チャムナムルのチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
チャムナムルを薄く焼き、香りのよい風味とカリッとした縁を楽しむチヂミです。しょうゆを少しつけて食べるのにぴったりで、食卓に軽いおかずを添えたいときにもよく合います。
野菜 · 調理 15分
栄養（1人分 229g）: 380.9kcal · たんぱく質 8.5g · 炭水化物 53g · 脂質 15.2g · ナトリウム 863.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: チャムナムルの水気をしっかり切ると、生地がゆるくならず、薄く焼きやすくなります。
コツ: 生地をフライパンに流し入れたら、押さえて薄く広げると縁がよりカリッとします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- シラヤマギク — 50 g
- チヂミ粉 — 0.5 カップ
- 水 — 0.4 カップ
- 食用油 — 1 大さじ
- しょうゆ — 1 小さじ